脖子颈椎经常出现疼痛的朋友一定要检查下看是不是出现了颈椎病，出现以后一定要治疗。无论是工作还是学习，经常需要久坐不动，在保健专家看来，这会损伤我们的颈椎，导致颈椎病发生。需要注意的是颈椎病不是小问题，一旦得上了就会很难治愈，因此，预防颈椎病是关键。下文介绍了一些预防措施，没准能帮到你。文章出自微信1073307178
1.我们首要的目标是防止颈部的受寒。
随着科技的发展，炎热的夏季也不再炎热，空调电扇的广泛使用，长期的在空调房或者吹扇对着颈部吹，而颈部长时间受寒冷因素的刺激，会对颈部的血液循环不利，这样很容易会出现颈型颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作，不管是在炎热的夏季还是在寒冷的冬季。
2.我们还应该要做的就是适当的活动，但是要注意劳逸结合。
生活中上班族每天都面临繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬，肩膀僵硬，如果出现这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。工作的时候，要适当休息一下，起来喝点水，做做简易颈部操，对颈型颈椎病的预防效果很好。
3.预防颈椎病要注意养成良好的生活习惯。
患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈，枕头合理，姿势正确，运动适当等等。
随着颈椎病发病率的增加，大家对于颈椎病的危害也是都有所了解，因此一旦我们发现自己的颈椎出现了问题就需要及时的去防治。接下来我们来看看一套颈椎的康复操。
每个动作开始时，颈肩部放松，颈部向上缓慢拔伸。动作轻柔和缓，速度与太极拳近似；活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右。活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力。锻炼贵在坚持，每组约10分钟，2~4组/日。
1.前曲后伸。颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位;颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。
2.旋颈望踵。颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。
3.回头望月。头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。
4.雏鸟起飞。站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟;然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。
5.摇转双肩。双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
颈椎病的治疗不仅需要好的康复锻炼也需要有效的治疗方法。目前对于颈椎病治疗最为安全和有效的疗法就是膏药贴敷了，如王九正黑膏药，由三十多味纯中药熬制而成，药效温和独特，贴敷于患处，能够直达患处，活血化瘀、消炎止痛、通经络、祛湿寒，消除其内部的无菌性炎症，同时能够提升局部的血液循环，加速其营养液的供给，恢复其生理机能。后期再配上适当的锻炼就能达到很好的治疗效果。
任何疾病的治疗都是宜早不宜迟，颈椎病也是如此，一旦发现就及时的去治疗。王九正黑膏药治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易复发，深受广大患者的好评，患者的信赖就是前进的动力，而回报给患者的就是产品的疗效。关注健康，关注微信1073307178
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